گردو چینی نوع 33 گردوی پوست دار
جزئیات تولید
گردو یک آجیل معمولی با خواص شگفت انگیز بسیاری است.در اینجا 33 حقیقت در مورد گردو وجود دارد.اول اینکه گردو منبع غنی پروتئین و فیبر است.آنها سرشار از پروتئین هستند که به ساخت و حفظ بافت عضلانی کمک می کند و انرژی طولانی مدت را فراهم می کند.به علاوه، گردو سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
دوم اینکه گردو سرشار از چربی های سالم است.آنها منبع شناخته شده ای از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای عملکرد مغز و قلب ضروری هستند.دریافت مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و تقویت حافظه و تمرکز کمک کند.سوم، گردو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.آنها سرشار از ویتامین E و ویتامین B هستند که برای حفظ سلامت پوست، تقویت ایمنی و ارتقای عملکرد مناسب سلول ضروری هستند.
علاوه بر این، گردو حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی و آهن است که به حفظ سلامت استخوان ها و تقویت ایمنی کمک می کند.چهارم، گردو دارای خواص آنتی اکسیدانی است.آنها سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها و آنتوسیانین ها هستند که به کاهش آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از بدن در برابر التهاب و بیماری های مزمن محافظت می کند.
پنجم، گردو برای سلامت قلب مفید است.موادی مانند اسیدهای چرب امگا 3، پلی فنول ها و ویتامین E به کاهش خطر حمله قلبی و سکته و بهبود سلامت قلب کمک می کند.ششم، گردو ممکن است به کنترل وزن کمک کند.برخی از مطالعات نشان داده اند که گردو می تواند با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها به مدیریت وزن کمک کند.هفتم، گردو به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک می کنند.هشتم، گردو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.برخی از مطالعات نشان داده اند که محتوای آنتی اکسیدان و پلی فنول موجود در گردو ممکن است به مهار رشد تومور و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.در نهایت گردو خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی بدن کمک می کنند.در نتیجه، ۳۳ گردو یک آجیل شگفت‌انگیز است که دارای ارزش غذایی و فواید بسیاری برای سلامتی است.چه برای بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز یا محافظت از بدن در برابر التهاب و بیماری باشد، گردو یک انتخاب عالی است.چه به صورت خام و چه پخته مصرف شود، می توانید از فواید گردو بهره مند شوید.پس گردو را جزئی از برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و از فواید آن بهره مند شوید!
